Metabolismo y Hábitos
Metabolismo y hábitos: antojos, alimentación, movimiento y rutinas pequeñas que sostienen un ciclo más estable.
DestacadoNo es falta de voluntad. Qué hormonas están detrás del antojo de dulce en la fase lútea y qué estrategias ayudan a manejar el apetito sin culpa ni dietas extremas.
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Metabolismo y HábitosSueño, movimiento, comidas a horas regulares y manejo del estrés: los hábitos que la evidencia respalda para acompañar un ciclo más estable, sin extremos.
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